"Пищевые качели" - изюминка в питании на пути к стройности

Доброго всем дня!

"Пищевые качели"- изюминка в питании на пути к стройности. Это о питании на пути к похудению предновогодней группы экспресс-похудения или как она официально называется экспресс-Зимняя группа.

"Пищевые качели" - это МНОГО-МАЛО калорий, чередуемых в питании. Первая неделя - похудение согласно вашего веса, вторая неделя - опять-таки в зависимости от веса человека-участника питание или только на 1200 ккал, или на 1300-1400. Вот это и есть качели: много-мало, высоко-низко. Затем идет повтор: третья неделя - согласно вашей нормы каллорийности для похудения в зависимости от вашего веса, а четвертая недель - опять 1200-1300-1400 ккал.

• Заканчивается первый месяц работы этой группы и пора-пора поговорить об успехах в этой группе снижения лишнего веса.

• Первоначально я хотела назвать статью как "Бочка меда радостных результатов и небольшая ложечка дегтя, а как же без него?", и объясню почему я именно ТАК хотела статью назвать.

Одна из участниц этой группы при своём отчете написала следующее:

"... внесу и я свою лепту в нашу общую бочку меда радости от наших результатов. Именно так мне видится: капелька за капелькой мы, как пчелки право, вносим радость от сброшенных граммов и килограммов в общую копилку ..."

• У меня с воображением тоже хорошо, можно сказать - отлично! а потому и название статье такое хотела первоначально дать и даже картинку, соответствующую, слепила.

• Именно это сообщение и напомнило мне, что я совсем перестала делиться тем, как шагают к Новому году мои группы: и "Зимняя " с рационом, рассчитанным по КБЖУ, и "Золотое правило питания", которая худеет с помощью метода размера порций (не метода тарелки, хотя это где-то близко) и группа тех, чей вес выше 100 кг - "Для особо пышных дам". Хотите сбросить до 5 кг к Новому году - записывайтесь! ещё можно успеть!

• К Новому году успешно двигается и группа экспресс-похудения, которая худеет по методике "пищевых качелей". В этой группе заканчивается, как уже выше сказано, их месячное путешествие к своей цели. Какие у них результаты? Какие цели ставились и достигли ли их участники этой группы?

ОЛЬГА Ш.:

"...Когда я узнала, что вторая неделя будет всего на 1200 ккал, думала - всё! не сумею, сорвусь и на этом моему похудению придёт конец... Но нет: день, второй, а я спокойно ем, что предписано, не нервничаю, вечерами гуляю ... Недельный отвес за вторую неделю был 940 граммов - нормально... Общий отвес с учетом этой, четвертой недели, я думаю будет в планируемых 5 кг! Осталось мне до этой цели - 400 грамм. Одолею!..."

ИРИНА З.:

"... у меня, наверно, будет перевыполнение плана!!! Цель ставила - 4 кг, а у меня уже 3,8 за 3 недели! Довольна!"

Это было из отчетов за прошедшую неделю, а вот это из чата этой группы за вчерашний день:

ИРИНА П.:

"Добрый день!

Мои результаты за 1 месяц похудения в группе Экспресс-Зимняя.

Вес 77 кг - 72.3кг

ОГ 96 см - 94 см

ОТ 84 см - 82 см

ОБ 106 см - 102 см

Это мой первый опыт похудения в группе. Я поняла, что худеть в группе, легче, чем в одиночку.

Когда всё получается и есть заметные результаты, поддержка и группа не важны. Но ведь так не бывает!

Были срывы, что-то не получалось, непонятные моменты, когда просто сложно и не ясно как сформулировать вопрос. Здесь приходит на помощь группа. Оказывается срывы есть не только у меня и уже не так стыдно перед собой за допущенные промахи. Сложные моменты кто-то уже сформулировал и задал вопрос. И, вообще, тяжелые дни бывают у всех.

Главное - стараться, стремиться к успеху (похудению) и всё получится.

Большая благодарность Татьяне Прокопьевне, администратору Елене за постоянную поддержку и веру в наши возможности в похудении.

Планирую провести еще 1 месяц в группе экспресс-похудения..."

Эти сообщения и многие аналогичные как раз из тех, которые и наполняют бочку меда из радости участников группы и радости за них!

А есть и такие:

СВЕТЛАНА П.:

"... Я была в этой группе в сентябре. Мне очень понравилось. Отвес был более 5 кг. Но затем поехала отдыхать, и соблазны взяли верх (я несколько лет не была в полноценном отпуске!) И вот вторую неделю я снова с Татьяной Прокопьевной. Верю в её рекомендации, верю в себя! Но чувствую, что  в группе идти к цели легче! Всем нам удачи!..."

Есть и ложка дегтя в бочке вкусного меда радостных восклицаний:

"... ничего у меня не получилось. Воду пить не могу, максимум - 1-2 стакана в день. Физ-рой заниматься некогда, с работы на авто домой - семья ждет, даже в магазины не хожу - дочери оставляю задания что купить, ужин, усталость, диван, потом кровать - лишь бы уснуть... Зачем записалась?..."

"... расстроена. Почитаешь, как девочки в чате делятся своими успехами, и нос книзу, а у меня то 250 грамм, то 350 ... вот и все успехи. Может в Зимнюю грппу перейти? Сейчас у меня 71 кг, ещё бы килограмм 5 скинуть..."

• Почему-то, несмотря на многочисленные разъяснения о НОРМЕ правильного физиологического снижения лишнего веса в неделю, у женщин присутствует мнение, что если уж они решились на похудение, то худеть они должны не менее одного килограмма в неделю, а ещё лучше килограмм пять!

• Вот и эта дама с весом в 71 кг видимо мечтает о килограммовых отвесах в неделю, а если РЕАЛЬНО смотреть на её отвесы, то это ПРАВИЛЬНЫЙ сброс лишего веса для ЕЁ конкретного веса. Сама себе мешает своими разочарованиями и крахом надежд.

--------------------

• Милые дамы, те из вас, кто никак не решится ступить на марафонскую тропу сброса лишнего веса - поверьте, что смогли похудеть эти дамы, похудеете и вы! НЕТ возрастных ограничений на это!

• Попробуйте начать своё похудение хотя бы с подготовки к Новому году! Хорошая мотивация!

• Выполняя рекомендации реально сбросить до 5 и более кг (зависит от вашего первоначального веса: чем он выше, тем больше килограммов можно сбросить).

• Специфика моего канала и моих групп снижения веса - это возрастные дамы, не молодые женщины, которые раз-два и вот уже похудевшие, а именно женщины, возраст которых за 50, 60 и даже выше, которые уже вообще на себя рукой махнули, но худеют, дружат - а какие чаты дружные! и не только в чатах дружат, а и наяву - завтра я опубликую статью с рабочим пока названием "Видели ночь, гуляли всю ночь до утра... московские посиделки в хораоке", где москвички и специально приехавшие в Москву на встречу дамы уже в который раз встречаются

Все мои восторги по поводу этой очередной встречи - в статье, которая выйдет завтра.

• А я вновь приглашаю вас, милые сомневающиеся: попробовать не попробовать, дамы - записывайтесь в группы, ПОПРОБУЙТЕ свои силы, вкусите радость победы, а Новый год - это хороший повод для этого! даже 5 сброшенных килограмм очень меняют внешний облик женщины! Подарите себе себя!

Записаться очень просто: напишите в любую соц.сеть (ссылки на них ниже) и вот вы уже сделали первый шаг к себе новой, похудевшей и здоровой!

С уважением, Татьяна!