Научный факт о взаимосвязи недостатка воды в организме и стресса

Доброго всем дня!

Последние новости от науки: недостаток воды в организме человека усиливает стресс, если человек с ним столкнулся!

Вот так.

Начну с того, что напомню адептам здорового образа жизни и снижающим лишний вес, что основными факторами, влияющими на скорость похудения, являются:

1. организация пп-питания

2. соблюдение питьевого режима в течение дня - не менее полутора литров ЧИСТОЙ питьевой воды

3. адекватная возрасту и состоянию здоровья физическая нагрузка

4. устранение бессонницы, хороший сон не менее 6-7 часов

5. владение антистрессом

Есть ещё и дополнительные факторы, которые являются чисто индивидуальными: и рабочий график, и влияние семьи, знакомых, и наличие хронических заболеваний и так далее, но безусловные - это вышеперечисленные.

Даже, когда выпадает один из пяти факторов, то похудение начинает идти ни шатко, ни валко, а хочется, чтобы быстро, правда?

И вот очередное известие от научного мира о тесной взаимосвязи питьевого режима и стресса, подтверждающее это: недостаток воды в организме человека усиливает стресс!

Учёные также предупреждают: любая степень обезвоживания имеет непосредственное отношение к развитию таких серьёзных заболеваний как сердечно-сосудистые, диабет и онкологические проблемы.

Помимо прочих тестов, анализов и информации участникам исследованиия был предложен своего рода тест для определения уровня обезвоживания организма по цвету мочи:

1. Хороший уровень увлажнения организма:

Светлая, без запаха и обильная моча говорит о том, что организм хорошо гидратирован.

2. Легкое обезвоживание

Моча немного темнее обычного жёлтого цвета - это признак того, что вам нужно пить больше жидкости и чистой воды в том числе.

3. Обезвоживание

Моча средне-темного жёлтого цвета говорит о том, что вы обезвожены, организму опасно не хватает чистой жидкости.

4. Сильное обезвоживание

Тёмная, с резким запахом моча в небольшом количестве указыват на сильнейшее обезвоживание, результатом чего уже может быть образование камней в почках и иные проблемы с организмом.

В результате исследования было выяснено, что участники исследования, которые употребляли в течение дня мало жидкости, имели более концентрированную мочу и повышенный уровень вазопрессина. Такая реакция организма связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.

Справка:

• Вазопрессин - антидиуаретический гормон, который удерживает воду в организме и одновременно активирует стрессовую систему.

• Напомню, что гормоны стресса вырабатываются надпочечниками, которые тесно связаны и с работой почек в том числе.

• Доказано, что малое количество производимой почками мочи УСИЛИВАЕТ выработку кортизола, главного гормона стресса.

• Помимо этого, вазопрессин оказывает влияние на сосудистую систему: сужает кровеносные сосуды, тем самым вызывая повышение артериального давление.

И после вышесказанного, вы не захотите пить много чистой воды, да даже не много, а как минимум полтора литра?

И не чая с кофе, а именно чистой воды и желательно некипяченой, так как при кипячении часть кислорожа улетучивается, а вода из "живой" превращается в "мёртвую".

Помните химическую формулу воды? - H2O. Молекула воды состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода. И вот эти атомы кислорода и улетучиваются с паром при кипячении, не все, конечно, но значительная часть. На самом деле за всем этим стоят сложнейшие химические реакции, но для простоты понимания пусть будет так, договорились?

--------------------------

Есть такая проблема КАК правильно организовать своё питание и своё похудение?

Если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья, то авторские группы снижения лишнего веса, успешно работающие уже несколько лет, вам в помощь:

"Осенняя" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу жизни и пп-питания.

"Золотое правило питания" - по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций.

"Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций.

"Для тех, кто работает" - питание организовано по размеру порций + пакет рекомендаций

ПАКЕТ ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ на 4 недели с учетом авторской методики снижения веса.

ВСЕ группы имеют свои чаты для общения участников, имеют возможность задавать вопросы автору проекта и получать ответы.

Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи.

Стоимость любого курса с сентября - 2500 рублей.

Здоровье и похудение зависят только от нашего на это желания!

------------------------------

Наука утверждает (предупреждает): при малом потреблении жидкости и чистой воды в частности, кровь становится густой, вязкой, что усиливает тромообразование. Причём тромбы наиболее опасны для сердца в связи с повышенным риском инфаркта.

Это может коснуться даже абсолютно здорового человека, попавшего в ситуацию сильной жары и обезвоживания.

Для тех, кто мечтает похудеть, стоит напомнить, что на фоне постоянно повышенного кортизола, чему способствует малое количество чистой воды, значительно повышается аппетит, а это один из путей набора лишнего веса.

• Жировые запасы под действием хронического стресса и вырабатываемого при этом кортизола формируются в области живота, а не бедер или других частей тела, и характеризуются как абдоминальное ожирение.

• Абдоминальное ожирение является самым опасным видом ожирения, вызывающим серьёзнейшие патологии в организме, включая инфаркты и инсульты.

О чём ещё нужно предупредить:

1. во время стресса организм включает режим экономии энергии и резко падает расход калорий для производства этой энергии.

2. При стрессе, волнении, тревоге повышается уровень инсулина, что в том числе способствует увеличению жировых запасов.

3. Ну и чисто психологический момент: во время стресса большинство людей "заедает стресс", потребляя, как правило, высококалорийную пищу при этом, что опять-таки способствует набору лишней жировой массы.

--------------------

Итак, подведём итог:

если вы в течение дня пьёте достаточное количество чистой воды и вообще жидкости, то переживаемое вами волнение, тревога, стресс будут менее выражены и не нанесут большого урона вашему организму!

А если вы в процессе снижения веса, то следует помнить, что процесс сжигания жировых клеток возможен только при участии кислорода, источником которого являются вода и воздух!

Вот так просто, милые дамы!

Берегите своё здоровье, его зачастую невозможно вернуть!

С уважением, Татьяна!