Хотите похудеть? - Пейте воду! И это не шутка, а научный факт

Доброго дня всем!

Марафон снижения веса "Худеем к лету" набирает обороты. Майские праздники вносят свои коррективы в этот процесс, но тем не менее у на с вами, милые дамы, уже 21-й день из отведенных 70-ти дней под каждый Марафон.

Практически каждая статья Марафона учит, объясняет, открывает нюансы правильного похудения: шапкозакидательством тут не обойтись!

Сегодня разбираем один из важнейших вопросов эффективного похудения, такого, чтобы отвес был каждую неделю.

И речь будет вестись о воде.

Вода - это источник ЖИЗНИ на Земле. (Леонардо да Винчи)

Сперва немного фактов, касаемых воды:

• Процент содержания воды в живых организмах может варьироваться, но обычно составляет примерно 60-70% массы тела человека и может быть еще выше - в частности у растений, например, превышая 90% в некоторых из них.

• Вода в наших организмах выполняет 4 основные функции: транспортную, терморегуляционную, ферментативную, энергетическую.

• Для того чтобы организм работал нормально, рекомендуется употреблять определенное количество чистой воды ежедневно, не допуская даже незначительного обезвоживания.

• В сутки человек теряет не менее 2 литров влаги, которая выходит с потом, мочой, калом, в процессе дыхания.

• Вода - это необходимый компонент КАЖДОЙ клетки организма: без воды она погибает.

• Высокая теплопроводность и теплоемкость воды обеспечивают неизменную внутриклеточную температуру, тем самым регулируя температуру тела живых существ. При высокой температуре активность болезнетворных микроорганизмов снижается, а защитные силы организма, наоборот, интенсифицируются: ускоряется обмен веществ, циркуляция крови, быстрее выделяются антитела. Но это повышает нагрузку на многие органы и системы: сердечно-сосудистую, дыхательную. Высокая температура угнетает нервную систему, повышается вязкость крови, что приводит к нарушению кровобращения, приводит к обезвоживанию.

• Вода - это растворитель. С помощью воды различные нутриенты и питательные вещества попадают в организм в виде растворов, а продукты обмена выводятся из него в виде пота, мочи, кала.

• Вода участвует в процессе гидролиза (распада) жиров и углеводов, расщеплении белков до аминокислот, поддерживает водно-солевой баланс организма. Растворы минеральных солей, таких как соли натрия, калия, хлора и других, необходимы для стабильного осмотического давления тканей и крови.

• Вода принимает участие в процессе сжигания жира.

- Так, она позволяет почкам отфильтровывать те или иные отходы организма из переваренной пищи, принимаемой нами в течение дня.

- Если в организме наблюдается дефицит воды, то в процесс фильтрации вовлекается печень, которая при этом, то есть при ДЕФИЦИТЕ ВОДЫ, не сможет выполнять в полном объеме функцию активизации запасов отложенного жира для выработки энергии.

- Соответственно, при дефиците воды процесс жиросжигания замедляется или этот процесс становится практически невозможным.

Вот и сказано самое главное для тех, кто снижает вес: ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВОДЫ в организме ПРОЦЕСС ЖИРОСЖИГАНИЯ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ или становится ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНЫМ!

Больше можно в этой статье ничего и не писать - этим сказано ВСЁ!

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? - ПЕЙТЕ ВОДУ!

ВСЕ процессы жиросжигания идут ТОЛЬКО с участием воды! ЧИСТОЙ, ЖИВОЙ!

• Это не кофе и даже не чай, это ни в коем случае не фруктовые соки и тем более газировка!

• Это просто ЧИСТАЯ, НЕкипяченая вода, богатая на КСЛОРОД, который при кипячении частично испаряется.

• ЖИР может "гореть" только под воздействием КИСЛОРОДА, равно как и дровишки в печи, которым для горения тоже нужен кислород из свежего воздуха и для этого в каждой печи есть поддувало.

• Вот такая прямая взаимосвязь чистой питьевой воды с кислородом.

---------------------------

СКОЛЬКО воды нужно выпивать в течение дня, чтобы добиться уверенного похудения?

• Существует медицинская формула для такого случая: 30 мл на 1 кг вашего веса.

• Что делать, если ваш вес более 100 кг? - пить 3 литра воды в день? - Нет, конечно, это будет очень большая нагрузка на итак отягощенный лишним весом организм.

НОРМА ВОДЫ на день колеблется в пределах от 1.5 до 2.0 литров.

ПРИМЕРНАЯ схема распределения приёма воды в течение дня может быть такой:

• Утро должно начинаться с 2-х стаканов воды, которая в том числе будет способствовать и утреннему очищению кишечника, что так важно для метаболизма (обмена веществ) организма.

• Пищу - для правильного пищеварения, не стоит запивать водой. Вода принимается МЕЖДУ приёмами пищи.

• Как учит практика приёма воды уже не одним поколением марафонцев снижения веса, которые тоже когда-то учились пить воду? - Лучше всего её начинать пить из бутылки! Норма воды выпивается в таком случае гораздо легче, чем из стакана. Но этот совет для тех, у кого есть проблемы с тем, КАК "затолкать" в себя хотя бы один стакан воды.

• КАК быть, если вы принимаете лекарства и их по инструкции нужно принимать во время еды и, соответственно, запивать водой? - Действовать по инструкции: приём лекарства не навсегда, пройдет курс лечения и этот нюанс отпадет сам по себе.

-----------------------------------

Вот и всё на сегодня, милые дамы!

Процесс снижения веса, повторюсь, это не хухры-мухры и шапкозакидательством тут не обойтись!

Хотите похудеть? - следуйте правилам для этого! И соблюдение питьевого режима стоит во главе этих правил!

Я на этом откланиваюсь. Желаю вам здоровья!

С уважением, Татьяна!