5 видов противоотёчных продуктов, обладающих для этого уникальным составом

Итак, основные причины отеков, которые мы, надо признать, зачастую и причинами отеков не признаём, а зря:

1. Сладкая и соленая пища

2. Много мучной пищи в течение дня

3. Алкоголь, пиво, искусственные добавки в пище

4. Избыток инсулина, вызванный углеводами и перееданием

5. Много углеводной пищи в течение дня

6. Молочные продукты

7. приём лекарств

8. Высокая температура воздуха окружающей среды - жара. То же самое относится и к повышенной температуре в жилом помещении - духота, жарко.

9. Малоподвижный образ жизни

10. Недостаточный объём чистой питьевой воды.

Повторюсь, что это те причины возникновения отёков, на которые многие просто не обращают внимание как на причину возникновения отёков. На приём лекарств, например, или на пирожки, которые заменяют собой все остальные приёмы пищи. Особенно, если пирожки из сдобного теста и со сладкой начинкой. Вкусно, но вредно для организма со всех сторон.

Повторю, что причин возникновения отёков гораздо больше, чем выше перечислено, здесь перечислены самые распространенные.

Вопросы по хроническим отёкам нужно в обязательном порядке решать с врачами-специалистами.

------------------------------

Теперь кратко - о продуктах, которые своим составом при употреблении их в пищу помогают решать проблемы с отёками.

Выбрала для этого самые-самые распространенные продукты питания.

1. мочегонным продуктам и напиткам при отеках относятся следующие овощи и напитки:

• огурцы

• кабачки,

• арбузы,

• помидоры,

• капуста,

• сладкий перец,

• морковь,

• вода с лимоном,

• зеленый чай с молоком,

• чай с ромашкой (можно также с молоком).

ВСЕ вышеперечисленные продукты, РЕГУЛЯРНО вами применяемые и даже однократно, способны служить естестенными диуретиками: салат со свежей морковью и капустой к примеру, да вдобавок со сладким перцем - и вкусно, и полезно! Показала это как пример применения этих овощей на практике.

2. Очень полезны при отеках ягоды:

• брусника,

• вишня,

• черника,

• клюква, а также клюквенный сок или морс, равно как и отвары из брусники, земляники или шиповника.

К сведению: ягоды, конечно, нужно есть не килограммами, а в пределах 200-300 грамм в день.

3. К продуктам питания, которые обладают противоотёчным эффектом, относятся и цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты, лаймы.

• ВСЕ цитрусовые относят к кисловатым фруктам и они разрешены в похудении и в связи с тем в том числе, что, действительно, обладают свойствами диуретиков.

Связано это с тем, что своей кислинкой цитрусовые снижают натриевую нагрузку, которая и вызывает, как правило, задержку жидкости в организме, улучшают, кстати, лимфодренаж, а помимо этого все цитрусовые - прекрасные антиоксиданты.

В связи с этим, милые дамы, прошу вас не заменять грейпфруты в рационах, которые я предлагаю вам в питании для похудения, на другие фрукты! Надеюсь, что вы намотали на ус пользу этого фрукта в вашем питании!

4. В числе причин, вызывающих отёки, назван и большой объём перевариваемой пищи в кишечнике, которая не торопится его покинуть, разбухая и разбухая при этом посредством задержки в себе жидкости.

• Употребление вместо белого хлеба и сдобы, выпечки элементарного цельнозернового хлеба, хлеба из отрубей, домашнего хлеба с клетчаткой, цельнозерновых каш способствует не только хорошему усвоению пищи, но и облегчает прохождение пищи через кишечник, уменьшая при этом и объём задерживаемой воды в кишечнике.

5. Теперь очень важная информация, милые дамы!

Если есть склонность к отекам, то в рационе должны быть продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, диетические сорта мяса – постная говядина, птица, кролик. Это животные источники белка. Не стоит пренебрегать и растительными источниками белка, к которым относятся горох, чечевица, соя, бобы, фасоль, арахис.

Существует в медицине такое понятие как "безбелковый отёк" и, как вы понимаете, в самом определении этого отёка присутствует причина - отсутствие в питании достаточного количества белковой пищи.

Об этом понятии мы поговорим подробнее отдельно - это просто интересно ещё к тому же: о сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух!

Если кратко, то белок удерживает в сосудах жидкость и натрий, увеличивая этим объем крови и защищая межклеточное пространство от скопления воды. Вот так просто.

Ешьте белок с каждым приёмом пищи!

-----------------------------

Ещё раз: если ваши отёки являются для вас постоянными, то есть хроническими, и все вышеуказанные причины не являются их причинами, то посещение врачей-специалистов откладывать не стоит: берегите своё здоровье!

1. Кардиолог

Если у вас есть пробемы с высоким артериальным давлением, у вас присутствует храп во время сна и так далее, и вообще вам уже поставлен диагноз, связанный с сосудистой и сердечной деятельностью, то посещение кардиолога не стоит откладывать.

В этих случаях отёчность может свидетельствовать о том, что сердце просто не справляется с перекачиваем объёма крови и ему требуется помощь. Эту помощь вам может оказать только врач-специалист, не ищите в аптеке рекламируемые средства!

2. Нефролог

И опять, если есть уже продиагностированное заболевание почек, то удивляться отёкам не стоит - почки просто не справляются с объёмом работы.

Почки, можно сказать, самый важный фильтрационный орган нашего организма, после печени, конечно, и ослабление их работы очень опасно: организм начнёт самоотравляться и проблемы со здоровьем просто начнут накатывать как снежный шар. И отёки - это ПРИЗНАК, который нельзя игнорировать!

• Кстати, если у вас есть сахарный диабет любого типа, то контроль за здоровьем почек должен стать для вас обязательным. Чем опасен диабет? - Тем, что высокая концентрация глюкозы в крови РАЗРУШАЕТ сосуды и уничтожает в первую очередь сперва сеть мелких капилляров, что приводит к недостаточному кровоснабжению тканей органов, а затем и более крупные сосуды попадают под удар.

• В результате инсульт или инфаркт, ампутация конечностей, поражение почек, глаз и всё это связано с тем, что погибла или погибает бОльшая часть сосудистой системы, пораженной высоким уровнем глюкозы в крови, разрушающей её.

Эти процессы в организме нужно понимать, милые дамы, а потому принимать меры к ослаблению симптомов.

3. Гинеколог, а ещё лучше гинеколог-эндокринолог, что важно для женщин именно серебряного возраста

• Гормональные изменения, которые характерны для серебряного возраста - это тоже та причина, которая приводит к стойким отёкам.

• Чем больше организм вырабатывает эстрогенов, тем выше инсулин. Чем выше инсулин, тем выраженней воспалительные реакции в организме. Чем выраженней воспалительные реакции, тем больше жидкости задерживается.

Вот таков круг.

А потому, милые дамы, хочется-не хочется - НАДО!, но посещаем врача-гинеколога и задаем-задаем-задаем вопросы. Чем вы активнее и настойчивее, тем больше прока от посещения любого врача.

Такую же задержку жидкости вызывают циклические колебания женских гормонов в репродуктивный период. И, как правило, это временные явления.

4. Эндокринолог

Отёки - это и нарушение работы эндокринной системы.

• Снижение функции щитовидной железы Это одна из самых распространенных причин хронической усталости, сонливости и, конечно же, лишнего веса. Во многом как раз за счет отеков.

• Сахарный диабет. Об этом мы также говорили в предыдущей статье об отёках. Говорили и об инсулиновых отёках. Если вы пропустили эту статью, то обязательно к ней вернитесь и прочтите - это важно! Эта статья - продолжение предыдущей.

Подытоживая:

• Если ваши отёки являются хроническими - не пытайтесь самостоятельно с помощью мочегонных средств решать эту проблему.

• Причина ваших постоянных отёков может оказаться гораздо серьёзнее, чем вы сами себе представляете.

• Обязательно посетите в этом случае врача, начиная с терапевта, вместе с которым вы можете определить к какому из специалистов вам нужно записаться на консультацию.

• В идеале желательно посетить всех вышеуказанных специалистов, врачебная деятельность которых связана и с разрешением вопросов отёков. Это полезно со всех сторон для контроля за вашим здоровьем.

-------------------------

На тему отёков за время существования канала написано уже немало статей, а потому, милые дамы, я как всегда предлагаю вам не пожалеть своего времени и полистать подборку статей на эту тему.

Я думаю, что вы найдёте много полезной для себя информации вплоть до лимфомассажа, который возможен в домашних условиях.

А я на этом откланиваюсь.

С уважением, Татьяна!