3 особенности экспресс-диеты на "пищевых качелях"

Доброго дня вам, милые дамы!

Приближается Новый год и многие дамы, уже побывавшие на моих курсах снижения веса, заволновались: а в этом году будет набор в эту экспресс-группу?

• Приводят множество доводов, что КАК им это важно именно на "пищевых качелях" сбросить к Новому году 4-5-6 кг, что КАК им это понравилось в прошлый год.

Ну что ж, отвечая на ваши многочисленные пожелания:

предновогодняя программа экспресс-диеты стартует с этой пятницы, с 25 октября. Подписаться можно в любой день до 4 ноября через любую соц.сеть, в которой есть моя страница "Дамы, давайте худеть вместе" (ссылки - в конце статьи).

• Вообще-то, вся программа начнется с понедельника новой недели, но к этому времени вам нужно получить рацион, купить недостающие продукты и приготовить некоторые домашние полуфабрикаты, а потому, конечно, начинается загодя.

КАК построен этот экспресс-месячник снижения лишнего веса?

• Сперва нужно сказать, что эта программа снижения веса уже испытана и прошлогодней предновогодней программой, а затем и повтором, так она понравилась участникам, к 8 марта.

• Сейчас, прежде чем, объявить новый набор, на основе практики этой программы учтены все её недочеты, а возможности программы - усилены.

Чем полюбилась участникам эта диета?

Вот об этом и поговорим.

• Первая особенность - это краткосрочность. Всего один месяц, максимум - два.

• Вторая особенность - особая подача рациона для снижения веса, через "пищевые качели".

• Третья особенность - рационы питания рассчитаны с помощью профессиональной программы для диетологов и учитывают баланс КБЖУ для похудения согласно вашего веса.

Ну, а теперь поподробнее.

Итак, первая особенность любой экспресс-диеты - это её краткосрочность.

• И, как правило, такие диеты, если их ПРАВИЛЬНО проводить, то они не приносят вреда организму. Главное, и после диеты придерживаться ПП-еды и правил приготовления пищи, чтобы не вернуть тут же то, что было сброшено.

Приведу классический пример из тех сообщений, что пришли мне буквально на последней неделе.

Екатерина С. :"... перед прошлым Новым годом я с помощью этой диеты сбросила 3,5 кг, платье застегнулось! перед этим Новым годом у меня опять эти 3 с хвостиком кг прилепилось - вот и буду их снова сбрасывать! платье уже присмотрела, примерила - надо худеть! Пожалуйста, объявите набор! Какая у нас группа была классная, хоть бы вернулись те девочки... как поддерживали друг друга..."

• Краткосрочность не утомляет, настраивает на боевой лад практически на все 4 недели, а если человек ещё стремится и все предложенные рекомендации соблюдать, то результат есть всегда.

• Чем ещё хороши краткосрочные диеты? - они дают возможность поверить в себя: "...уж если я могу на экспресс-диете похудеть, то долгосрочная будет мне тоже по зубам...".

• Кстати, именно так пришла в нашу группу "Золотое правило питания или похудения" ЕЛЕНА С. Похудев перед Новым годом на экспресс-диете на 5,8 кг, Елена так поверила в свои силы, что с февраля по октябрь похудела ещё на 24 кг, а в общей сложности с учётом экспресс-группы похудела почти на 30 кг. Сейчас её вес 68,3 кг.

Вторая особенность моей экспресс-диеты - это соблюдение "пищевых качелей".

Что такое "пищевые качели" ?- это ЧЕРЕДОВАНИЕ недель питания с нормой КБЖУ согласно вашего веса для похудения с неделями питания только на 1200 ккал.

• Работает на 100 %.
• Но зависит от настроя участника. Если всё время настраивать себя на то, что "ой, я не смогу!", то ваша "яхта" (помните у Врунгеля? - "Как ты яхту назовешь, ТАК она и поплывет!") так и будет под этим лозунгом дрейфовать. СМОГ КТО-ТО - значит, СМОГУ и Я! вот так нужно себя настраивать!

"Пищевые качели":

• первая неделя - рацион с балансом КБЖУ для похудения согласно вашего веса на данный момент.
• вторая неделя - рацион с балансом БЖУ, но с калорийностью питания в течение дня только на 1200 ккал.
• третья неделя - снова рацион согласно вашего веса
• и четвертая неделя - снова на 1200 ккал.

Вот вам и качели: много - мало, много - мало.

Если соблюдать все предлагаемые советы и рекомендации, то "пищевые качели" переносятся очень легко, не голодно и вкусно!

• Кстати, тот, кто хоть раз "сидел" на диете Елены Малышевой, тот знает, что весь предлагаемый на 28 дней рацион этой диеты именно на 1200 ккал. По крайней мере так было раньше и я "сидела" как-то на этой диете, была ещё, можно сказать, молодой женщиной и похудела за месяц очень неплохо, но так как привычки пп-питания не усвоила, просто слепо питалась так, как предлагалось, то и вес, конечно, вернулся. Но не в этом дело, а в том, что 1200 ккал - это не страшно, это вполне питательно, а когда ты ещё и результат на весах видишь, то мотивация продолжать - просто отличная!

И третья особенность моей методики экспресс-диеты - это строгое следование НОРМАМ поступления Белков-Жиров-Углеводов (БЖУ) в организм человека, который худеет и не допущение перекосов в сторону того или другого нутриента.

• Все рационы рассчитаны с помощью профессиональной программы для диетологов, Подобные цифровые программы позволяют делать это удивительно точно, требуют определенного внимания, конечно, но временные затраты ничто по сравнению с результатом.

• Важность нормы БЖУ - это фактор ПРАВИЛЬНОГО похудения, без вреда для здоровья худеющего человека. При условии, конечно, что этот человек соблюдает этот рацион, а не просто берет его за основу.

• Но не только соблюдение КБЖУ, одновременно идет и формирование навыка есть НЕбольшими порциями несколько раз в день, тем самым избегая возможности переедания. Это очень важный фактор в снижении веса, даже тогда, когда вы уже не на специальной диете, а самостоятельно продолжаете принимать меры к снижению лишнего веса.

-------------------------------

Милые, милые дамы! Поверьте в то, что выглядеть подтянуто, стройно - это доступно при любом весе и при любом возрасте! Даже, если вам за 60!

Может вы, как и Екатерина С. попробуете сперва на такой экспресс-диете, а потом и на долгосрочной программе снижения веса. Смог кто-то - сможете и вы!

Лишний вес, особенно большой лишний вес - это потеря здоровья и чем больше вам лет, тем большие потери в этом ждут вас!

Кстати, сейчас идет предновогодний Марафон снижения веса с финишем - 30 декабря. Не нравится экспресс-диета, попробуйте свои силы в группах с долгосрочным участием:

• "Для особо пышных дам" (чей вес выше 100 кг) - рацион питания с балансом КБЖУ,

• "Золотое правило питания иили похудения" - рацион питания по размеру порций,

• "Зимняя" (сезонная по временам года) - рацион питания с балансом по КБЖУ.

По понедельникам я принимаю отчеты в этих группах за прошедую неделю снижения веса. Хочу предложить вам сообщение от ГАЛИНЫ Д. как хорошее и позитивное дополнение:

"Добрый день!

Отчет за неделю группа " Золотое правило"

1. 78,450 - 77,200 ( - 1,250 за неделю).

2. РД - молокочай.

3. Физнагрузка - 3 раза в неделю занятия в зале. Поменяла растяжку на силовое. 4. Питание на этой неделе без нарушений, в основном по рациону. 5. Вопросов нет.

До достижения цели осталось 2 кг.!!! В принципе и сейчас я более чем довольна своим результатом, вышла на уровень 2015 года, для моего роста 165 см. это нормально, у меня узкое лицо и при переборе вид "изможденный". Но "Новогодний" марафон хочу продолжать до окончания, как лучше поступить, придерживаться рациона, который для снижения веса или немного скорректировать и перейти на удержание? Осталось немного убрать живот, но это с помощью физических упражнений.

Мечты сбываются не только у ГАЗПРОМА!

Спасибо Вам большое!!!"

• Вот такой позитивный отчет человека, который практически достиг своей цели, а начинала Галина почти со 100 кг. Я очень рада за Галину!

Подписаться в эти вышеуказанные группы, как и на группу экспресс-диеты, можно через соц.сети, в которых есть моя страничка "Дамы, давайте худеть вместе" - ссылки в конце этой статьи.

• А я на этом откланиваюсь и призываю вас, милые дамы, поверить в то, что похудеть можно в любом возрасте и при любом весе, было бы желание!

С уважением, Татьяна!