2 САМЫХ ПРОСТЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ ВАРИАНТА НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ЛИШНИЕ КАЛОРИИ и граммы на талии после новогоднего застолья
Кисломолочные дни очищения организма очень хороши после праздников: они и кишечнику помогут, и всей пищеварительной системе после напряженного труда в праздник, обогатят организм важными витаминами и элементами. Такие дни доступны каждому.
-
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ - КЕФИРНЫЙ:
Для этого варианта идеально подойдет кефир 1-2,5 %-й - полтора литра, не меньше. Обезжиренный кефир для этих целей не подходит.
Полтора литра - это 6 стаканов кефира, которые мы с удовольствием выпиваем в течение дня. Проще не бывает, а эффективность великая!
Такой день способствует выведению из организма лишней жидкости, которая всегда задерживается после любого застолья, а также ускоряет обменные процессы в организме.
Такой день поможет избавиться не только от лишней жидкости, но и улучшит работу желудочно-кишечного тракта после такой напряженной работы как ночное поедание салатов и прочих вкусностей, а потом и доедания этого всего Первого января.
А также поспособствует восстановлению микрофлоры кишечника после употребления спиртных напитков.
2. ВТОРОЙ ВАРИАНТ- ТВОРОЖНО-КЕФИРНЫЙ ИЛИ КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЙ:
Способ разгрузки на твороге и кефире самый щадящий, питательный, но, тем не менее, довольно эффективный способ, который позволит за один день очистить организм, и не только удержать свой вес в норме, но и поспособствовать оздоровлению, благодаря содержащимися в этих продуктах ценными для здоровья веществами.
В этот день мы берем 500 грамм нежирного творога и литр кефира жирностью 1-2,5 %-й жирности, которые нужно разделить на 5 частей и съесть в течение дня.
Общие правила проведения дней освобождения от излишеств новогодний застолий:
1. Вечерний приём пищи перед таким днем должен быть легким и низкокалорийным.
2. Утро начинаем с одного-двух стаканов теплой воды.
3. Первый приём пищи минут через 15-20 после воды.
4. В течение всего дня нужно пить много чистой воды, минеральной воды без газа, травяных чаёв.
5. В такой день лучше избегать интенсивной двигательной активности, предпочтительнее прогулка на свежем воздухе.
6. И самое главное, кисломолочные продукты должны быть свежими, а не трехдневной давности.
Вот и всё. Просто и очень эффективно.
Напоминаю:
Наши статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Будьте ближе — там, где удобно вам